고령화 과정을 두려워해서는 안 되는 이유

고령화 과정을 두려워해서는 안 되는 이유

고령화 과정을 두려워해서는 안 되는 이유

모든 사람들이 우아하게 나이를 먹기를 원하지만 그것이 항상 쉬운 것은 아니다.

일단 노화 과정이 효력을 발휘하면 거꾸로 가는 일은 없다.

하지만 여러분이 나이가 들기 시작하면서, 여러분은 남은 인생을 더 건강하고 즐겁게 만들기 위해 많은 것을 할 수 있다.

노화시 기억해야 할 가장 중요한 것 중 하나는 어떤 숫자에 집중하지 않는 것이다.

많은 사람들은 키, 나이, 몸무게에 초점을 맞추고 쉽게 스트레스를 받을 수 있다.

재미있는 일을 하고 의사에게 당신의 숫자를 처리하게 하라.

숫자가 당신을 규정하지 않도록 하라.

인생의 큰 일에 주의를 기울이고, 숫자에 너무 얽매이지 마라.

만약 당신이 이것들에 스스로 많은 초점을 맞춘다면, 당신은 단지 더 빨리 나이가 들도록 도울 것이다.

가능한 한 건강하게 살기 위해서는 새로운 것을 계속 배워야 한다.

배움은 나이에 상관없이 중요하다.

가까운 사람들에게 행복을 가져다 주기 위해 최선을 다하라.

만약 당신이 다른 사람을 웃게 할 수 있다면, 당신은 스스로 웃을 것이다.

행복을 전파하는 데는 돈이 들지 않는다.

그것은 또한 다른 사람에게 주어질 때 값을 매길 수 없다.

매일 권장되는 수면량을 얻으십시오.

매일 밤 7~9시간의 수면을 취하도록 하라.

수면부족은 우울증이나 심장질환과 같은 문제들을 악화시키면서 심신을 위축시킬 수 있다.

나이가 들면 안전하기 때문에 집을 떠나고 싶지 않은 경우가 많다.

집이 안전하다고 느끼는 곳이고 돌아가고 싶은 곳인지 확인하십시오.

집은 당신이 더 편안함을 느낄 수 있는 장소가 될 것이다.

시간을 내서 멈춰서 장미 향기를 맡아보고, 인생의 하루하루를 즐기세요.

스스로 목표를 정하면 그러한 목표에 도달한 후 성취감을 느끼고 전반적으로 삶의 질이 높아진다.

나이가 들수록 시력을 더 잘 관리해야 한다.

어떤 시력은 시간이 지남에 따라 자연적으로 손실되지만, 정기적으로 검사를 받아야 한다; 이것은 시력에 영향을 줄 수 있는 질병을 진단하는 데 도움이 될 수 있을 뿐만 아니라 더 이상의 악화를 막을 수도 있다.

설탕 과다 섭취는 실제로 수명을 단축시킬 수 있다.

설탕은 당신의 수명을 단축시키고, 그것은 노화의 직접적인 원인 중 하나이다.

연구에 따르면 설탕을 너무 많이 섭취하면 어떤 동물의 수명을 줄일 수 있다고 한다.

재미있게 보내! 넌 정말 네 인생에서 일을 해낼 수 있어.

당신이 즐겨 하는 활동을 찾고, 삶이 가져다주는 것을 즐겨라.

충분한 양의 물로 매일 수분을 공급하라.

나이가 들면 더 빨리 탈수될 수 있으니 충분한 물을 섭취해야 한다.

은퇴 후 또는 자녀가 집을 떠나면서 좋아하는 취미로 돌아가 노화의 긍정적인 측면에 집중할 수 있도록 도와준다.

당신은 일을 하고 가족을 부양하면서 뒷전으로 밀어야만 했던 이익에 집중해야 한다; 이것은 당신을 활동적으로 유지하는데 도움이 될 것이다.

취미생활은 당신의 집에서 빠져나갈 수 있는 아주 좋은 방법이다.

항상 약을 적고, 그 목록에 쉽게 접근할 수 있도록 하십시오.

만약 여러분이 두 개 이상의 약국에서 약을 받는 경향이 있고, 그 위에 어떤 보충제를 복용하고 있다면 이것은 매우 도움이 될 것이다.

게다가, 당신의 약사는 당신이 이 약을 복용하는 동안 복용해서는 안 되는 것을 정하는데 당신의 목록을 사용할 수 있을 것이다.

노화는 우아하게 행운이나 좋은 유전자를 수반하지 않는다는 것을 이해하라.

그렇긴 하지만, 꽤 어렵다.

나이가 들수록 건강을 유지하는 것이 더 어려워진다.

그러나 이 글에서 제공된 조언을 활용하면 결과가 더 좋아질 것이다.

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