관절염 치료에 도움이 되는 팁

관절염 치료에 도움이 되는 팁

관절염 치료에 도움이 되는 팁

관절염은 다른 방식으로 사람들에게 영향을 줄 수 있지만, 항상 고통스럽다.

관절염으로 인한 고통을 끊임없이 참는 것은 다루기 어려울 수 있다.

다행히도 고통을 덜어주기 위해 할 수 있는 일들이 있다.

이것들은 관절염을 다룰 때 좋은 팁이다.

담배연기를 피우지 말고, 담배를 피우면 담배를 끊어라.

담배에 들어있는 니코틴은 사지로 가는 혈류를 감소시킬 수 있으며, 이것은 단기적으로 염증을 감소시킬 수 있다.

그러나 혈액순환이 낮으면 관절이 상할 수 있어, 담배를 피우지 않았을 때보다 관절염 상태가 더 나빠진다는 것을 의미한다.

관절염으로 살고 있다면 신발이 닳아 운동하는 것을 피하라.

신발이 닳으면 체중이 고르지 않게 분배될 수 있다.

이것은 관절의 통증을 악화시킬 수 있다.

여러분의 현재 닳은 발바닥을 대체할 수 있는 추가적인 쿠션을 제공하는 새로운 운동화를 찾도록 노력하라.

당신의 삶에 요가를 좀 불러와라.

요가의 쉬운 스트레칭은 관절염 환자들의 고통과 고통을 덜어준다.

만약 당신이 관절염이 있다면 수중 활동 프로그램을 시작하는 것을 고려해보라.

물속에서 운동하는 것은 근육과 관절을 스트레칭하는 좋은 방법이고, 따뜻한 물에 있으면 아픈 관절을 진정시켜주기도 한다.

수영을 할 수 없다면, 수업에 참여하는 것은 어떨까?

요가와 명상은 관절염과 관련된 통증 관리를 다룰 때 모두 유용하다.

요가의 기법은 심신을 이완시켜 관절염의 아픈 증상을 줄여주는 것으로 나타났다.

적어도 이틀에 한 번씩 요가를 해야 하고 명상은 매일 한 번이라도 해야 가장 큰 혜택을 누릴 수 있다.

허벅지 위에 올려놓고 다른 손으로 눌러준다.

손톱깎이 같은 소형 기구를 조작하는 것은 관절염으로 고생하는 사람들에게는 극히 어려운 일이다.

휴식을 위한 따뜻한 소금 목욕과 국소적인 통증을 마비시키는 냉찜질은 밤에 잠들기 쉽게 할 수 있다.

이렇게 하면 몸이 편안해지고 관절염의 통증을 완화시켜 준다.

이것은 당신이 잠들고 더 오랜 시간 동안 그렇게 머물도록 도와준다.

만약 여러분이 감정적으로나 육체적으로 관절염을 앓고 있다면, 치료를 고려해보라.

관절염에 걸린 사람들은 혼자 있는 것이 어려울 수 있기 때문에, 치료는 여러분이 무력하지 않다는 것을 상기시키는 데 도움이 될 수 있다.

관절염이 있는 사람들은 우울증에 걸리기 쉬우며, 이러한 우려는 치료로 해결되어야 한다.

매일의 근육 스트레칭은 시작하기에 가장 좋은 것 중 하나이다.

관절염과 함께 오는 유연성의 상실은 관절염이 가지고 있는 최악의 부작용 중 하나가 될 수 있다.

매일 스트레칭을 할 때 이런 일이 일어나는 것을 막을 수 있다.

발끝에서 시작하여 머리에 닿을 때까지 몸 전체를 천천히 움직인다.

물리치료는 관절염 증상을 개선시킬 수 있다.

관절염으로 하루 일과를 쉴 새 없이 방해받는다면 물리치료사가 직접 맞춤형 운동 프로그램을 통해 시간과 유연성을 되찾을 수 있다.

제공된 계획을 준수하고 당신의 삶을 정상으로 되돌리십시오.

만약 당신이 무릎에 골관절염이 있다면, 당신은 의사에게 전기 자극 치료를 시도해보는 것에 대해 물어보는 것이 좋을 것이다.

전기자극은 무릎 붓기 완화에 좋은 효과가 있는 것으로 나타났으며, 관절염과 관련된 통증을 줄이는 데도 효과가 있다.

몇 파운드를 빼도록 해라.

과체중이나 비만인 관절염 환자들은 통증, 염증, 관절의 부기를 경험할 수 있다.

과체중은 실제로 관절에 더 많은 스트레스를 줄 수 있고, 그것은 플레어 업을 일으킬 것이다.

몇 파운드를 줄이면 얼마나 나쁜지, 얼마나 자주 염증이나 부기가 발생하는지 줄일 수 있다.

당신은 단지 당신의 고통에 대처하고 심지어 그것을 줄일 수 있는 많은 방법들을 읽었을 뿐이다.

이 조언들을 시도해보고, 그것이 당신에게 효과가 있는지 알아보세요.

Close