당뇨병에 더 잘 대처하기 위해 알아야 할 것

당뇨병에 더 잘 대처하기 위해 알아야 할 것

당뇨병에 더 잘 대처하기 위해 알아야 할 것

당뇨병을 조절하는 것은 정말 번거로울 수 있다.

병을 다스릴 때 기억해야 할 가장 중요한 것 중 하나는 가능한 한 자신을 교육해야 당뇨병과 함께 더 잘 살 수 있다는 것이다.

조언은, 뒤에 나오는 것과 마찬가지로, 당신이 시작하기 위해 필요한 것이다.

혈당지수는 모든 음식이 가지고 있는 수이다.

그것은 음식이 혈당에 어떤 영향을 미칠지 알려준다.

혈당 지수가 낮을수록 먹는 게 좋아!

아몬드는 식욕을 억제하는 좋은 방법이고 혈당 수치를 방해하지 않을 것이다.

무염 아몬드는 섬유질, 단백질, 그리고 다른 영양소들로 가득 차 있어 섭취하기에 매우 건강하다.

텔레비전을 보는 동안 몇 가지 간식을 먹을 수 있도록 소파 옆에 그것들을 놓아두어라.

당뇨병을 다스리기 위해 사용하는 좋은 조언은 질서정연하게 사는 것이다.

인슐린을 가까이 두고 매일 밤 같은 장소에 보관하라.

테스트할 때 어떤 단계도 잊지 않도록 일상적으로 추적하십시오.

또한, 여러분의 숫자를 적어보도록 하라.

많은 사람들이 당뇨병을 앓고 있다.

이것을 인정하면 진단과 함께 오는 어떤 수치심이나 스트레스를 없앨 수 있고, 그 상태를 가지고 사는 것이 훨씬 더 쉬워질 수 있다.

당뇨병 환자들은 당장 수면무호흡증 검사를 받는 것이 중요하다.

수면무호흡증을 빨리 진단해 치료하면 건강에 부정적인 영향을 미칠 기회가 없다.

당뇨병 환자들을 포함해 간식을 많이 먹는 사람들은 자동판매기가 손짓하면 “아니오”라고 말하는데 어려움을 겪는다.

이 유혹을 피하기 위해서는 할 수 있는 모든 것을 해야 하고 대신 야채, 과일, 또는 다른 복잡한 탄수화물을 먹어야 한다.

당뇨병이 있다면 먹는 것에 신경을 써야 한다.

모든 종류의 음식은 포도당 수치에 다른 영향을 미칠 수 있기 때문에 음식 섭취를 주의 깊게 관찰하는 것이 중요하다.

식사량이 많으면 인슐린 주사를 더 많이 맞아야 하는 반면 적은 식사는 덜 필요하다.

몸에 넣는 것을 잘 관찰함으로써 포도당 수치를 효과적으로 감시할 수 있다.

네모난 식사를 세끼 하는 대신 당뇨병 관리 계획의 일환으로 매일 대여섯끼의 가벼운 식사를 하라.

소소한 식사를 자주 하면 포도당 수치를 안정적으로 유지할 수 있는 가능성이 높아진다.

이 일과는 또한 당신의 배고픔을 막아 폭음하고 싶은 충동을 감소시킬 것이다.

임신성 당뇨병은 당신이 한 일 때문에 일어나지 않는다.

임신은 종종 임신성 당뇨병을 유발하는데, 임신에 걸리기 쉽다면 예방하기 위해 할 수 있는 일이 정말 많지 않다.

이것은 당신과 당신의 아기 둘 다에게 가장 좋기 때문에, 자신을 차분하게 하고 긴장을 완화시키기 위해 노력하라.

계속 긍정적으로 생각해.

여러분이 식사를 할 때, 의사가 달리 말하지 않았다면, 약 1-15분 전에 빨리 반응하는 인슐린을 복용하는 것을 기억하라.

빨리 반응하는 인슐린은 혈당 수치를 세심한 타이밍과 꾸준한 투약으로 관리하는 데만 효과적이다.

왜 당뇨병을 억제하는 것을 선택했는지를 기억하는 것이 중요하다.

인생에서 하고 싶은 일, 그것을 하지 못하게 하는 장애물, 그리고 그것을 어떻게 극복할 수 있는지에 대한 생각을 간직하라.

당신의 삶에서 의미 있는 것들에 집중하라.

그리고 그것들이 당신이 당신의 질병의 관리에 있어서 사전 예방적인 상태를 유지하도록 격려하고 격려하도록 하라.

몸이 좋지 않고 먹기 싫어도 몇 시간마다 저GI 식품을 섭취하는 것은 물론 혈당 수치도 확인해야 한다.

저혈당이 장기간 지속되면 탈수 상태가 될 수 있기 때문에 액체를 많이 마시는 것이 이를 극복하는 데 도움이 될 수 있다.

임신성 당뇨병은 일반적으로 출산 후에 진행되지만, 정기적으로 포도당을 검사해야 한다.

사람들은 당신이 출산한 후에 혈당 수치와 관련된 문제가 마법처럼 사라진다고 믿지만 슬프게도 그것은 사실이 아니다.

달걀 흰자는 당뇨병 환자에게 이상적인 아침식사가 될 수 있다.

계란 흰자는 저칼로리 저지방 식품으로 매일 아침 섭취하는 데 필요한 단백질을 제공한다.

계란 흰자위를 계란 전체처럼 사용해라.

스크램블을 했든 버섯과 햄 오믈렛으로 만들었든, 그것들은 여러분의 하루를 즐겁게 시작할 것이다.

이제 여러분은 당뇨병을 앓는 것에 대한 불안감을 완화시킬 수 있는 무엇이 여러분에게 필요한지 알게 되었고, 이러한 지식 때문에 여러분의 삶을 더 나아지게 할 수 있는 힘을 갖게 되었다.

이 기사는 당뇨병에 관한 정보에 관해서는 빙산의 일각에 지나지 않으니, 계속해서 더 많은 정보를 찾아라.

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