산성 환류로 밤을 새우는가? 여기에서 유용한 정보 보기

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산성 환류 문제를 없애시겠습니까? 이 답답한 의학적 문제에 대처하고 있다면 희망이 있고, 그것을 통제하는 방법을 배우는 데 시간을 들이는 것 밖에 없다.

이 글의 요령으로 산성 환류와의 삶을 좀 더 견딜 수 있게 만들어라.

이제 담배를 끊어라.

흡연은 산성 역류 증상을 유발하고 악화시킨다.

이렇게 되면 위산이 더 많아지고 산성 역류 현상이 빈번하게 발생할 것이다.

그것은 식도 괄약근도 약화시킬 수 있다.

그것이 그만두는 것이 좋은 생각인 또 하나의 이유다.

미끄러운 느릅나무라고 불리는 유용한 보조식품은 당신의 위를 선회하는 점막을 두껍게 하는데 도움을 준다.

이 두꺼워지는 과정은 당신의 위 라이닝을 그것이 함유하고 있는 모든 산성으로부터 보호한다.

한두 큰술에 약간의 물을 섞은 후 잠자리에 들기 전에 이 요법을 마셔라.

증상이 나타나기 직전에 섭취한 음식과 음료에 유의하십시오.

대부분의 산성 환류 환류 환자들은 특정한 음식이 그들의 산성 환류를 유발한다는 것을 발견한다.

어떤 음식이 여러분을 해치고 있는지 알 때, 여러분은 그것들을 피할 수 있다.

역류증은 때때로 심장마비를 흉내내면서 꽤 고통스러울 수 있다.

가슴 통증을 어느 때라도 무시해서는 안 된다.

심장마비의 증상이 사실상 산성 역류라고 가정해서는 안 된다.

당장 의료 지원을 요청하십시오.

잘못된 자가 진단 때문에 심각한 건강 문제가 필요하지 않다.

음식을 가능한 한 천천히 먹고 있는지 확인해라.

한꺼번에 너무 많이 먹지 마라.

배가 부를 때까지 먹는 대신에 더 적은 양의 식사를 하는 것이 당신의 상태에 도움이 될 수 있다.

천천히 먹고 한 입 한 입 한 입씩 맛있게 먹으면 결국 도움이 될 것이다.

너무 빨리 먹거나 필요 이상으로 음식을 많이 먹으면 산성 역류 현상을 겪게 된다.

식사를 느리게 하는 훌륭한 방법은 한입씩 먹고 나서 포크나 스푼을 내려놓는 것이다.

자주 먹지만 많이 먹지는 마라.

두 끼만 많이 먹으면 산성 역류 증상에 시달릴 가능성이 높아진다.

배가 너무 차면 식도 괄약근에 과도한 압력을 가해 억지로 열리게 된다.

속쓰림은 위산이 식도로 돌아올 때 발생한다.

그러므로, 큰 식사 대신 적은 식사를 하는 것이 중요하다.

체중을 감량하다.

위장에 너무 많은 무게가 실리면 역류 증상을 심각하게 악화시킬 수 있다.

배 주변에 여분의 지방이 있으면 배에 가해지는 압력이 높아져 환류 가능성이 훨씬 높아진다.

잃을수록 고통은 줄어들 것이다.

운동은 당신의 산성 역류를 억제하는데 정말 도움이 될 수 있다.

운동을 적당히 하는 것이 중요하다.

무리한 운동은 위를 자극해 산이 식도로 올라오게 할 수 있다.

더 좋은 접근법은 적당한 걸음걸이와 같은 낮은 충격 운동이다.

똑바로 선 운동을 하면 중력이 음식을 소화하는 데 도움이 될 수 있다.

살을 빼는 것은 속쓰림에도 도움을 줄 수 있다.

위의 조언은 산성 역류를 영원히 없애는 방법을 가르쳐 주었다.

이제 어떻게 해야 할지를 알게 되었으니, 이제 진정한 행동을 취해야 할 때다.

산성 역류 현상을 제거하는 데 초점을 맞출 때, 이러한 전략과 아이디어를 기억하십시오.

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