산성 환류에 관한 이 훌륭한 기사를 따라 당신을 도우십시오.

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산성 역류로 고생하는 사람으로서 얼마나 불편할 수 있는지 잘 알고 있다.

역류로 인한 고통을 계속 견디지 말고 도움이 되는 조언을 구하라.

산 역류 억제에 대한 최고의 팁을 보려면 계속 읽어보십시오.

산성 환류는 먹는 방법에 의해 악화될 수 있다.

많은 사람들이 빠르게 먹고, 풍부한 양을 소비한다.

이것은 매우 형편없는 식사법이다.

너무 많이 먹지 마라.

더 이상 배가 고프지 않을 때 멈춰라.

게다가, 너는 더 천천히 먹어야 해.

천천히 씹고 포크를 몇 번 먹을 때마다 테이블 위에 올려놓음으로써 음식을 즐기세요.

때때로 여성들은 임신했을 때 산성 역류 문제를 일으킨다.

성장한 아이는 위장에 압력을 가하는데, 이것은 위의 산을 관에 밀어 넣을 수 있다.

이 문제를 해결하려면, 산도가 낮고 지방이 적은 음식을 먹고 카페인이 함유된 음료를 멀리하는 것이 중요하다.

만약 여전히 문제가 있다면 신선한 야채를 먹거나 산을 중화시키는 데 도움이 되는 어떤 차를 마시는 등 아기를 해치지 않는 자연 요법을 시도해 볼 수 있다.

어떤 음식들은 당신이 더 많은 산을 생산하게 할 것이다.

초콜릿, 튀긴 음식, 알코올 음료, 카페인 음료와 같은 음식은 산성 환류를 유발할 수 있다.

토마토, 오렌지, 자몽, 레몬과 같이 산성이 높은 식품은 산성 역류를 일으킬 수 있다.

하지만, 방아쇠는 개인적인 것이기 때문에, 여러분은 여러분에게 맞지 않는 것에 대해 여러분 자신의 몸을 읽을 필요가 있다.

더 안전하게 하기 위해 이것들을 완전히 피하라.

식후에 껌을 씹어라.

가급적이면 시나몬을 씹어라.

씹으면 침이 더 많이 나온다.

침은 위산을 중화시키는 데 도움이 된다.

또한 식도에 축적된 산을 줄일 수 있는 더 많은 양을 삼킬 것이다.

과일향 껌을 더 좋아한다면, 그것을 씹어도 된다.

민트는 식도 괄약근의 이완을 유도하므로 민트맛 잇몸은 피한다.

침대틀을 올려봐.

당신은 이것을 성취하기 위해 벽돌, 나무 또는 심지어 침대 가꾸기를 사용할 수 있다.

침대의 머리는 약 6인치 더 높아야 한다.

수면 중에 가슴과 머리를 높여서 위산이 식도로 올라오는 것을 막을 수 있다.

더 적은 양을 먹도록 해, 그냥 더 자주 먹어봐.

많은 식사를 하면 산성 역류 문제를 다뤄야 할 가능성이 높아질 수 있다.

배가 너무 차면 식도와 소화관 전체에 추가 압력을 가한다.

과잉된 위산이 식도로 유입되어 그 결과는 속쓰림일 것이다.

매일 틈틈이 몇 끼를 먹는다.

임신한 경우 아기의 체중이 위장을 압박해 산성 역류 현상을 일으킬 가능성이 있다.

임신 중에 어떤 산 환류 요법이 안전한지 산부인과 상담해야 한다.

미끄러운 느릅나무는 시도하기에 좋은 자연요법이다.

이 제품의 주요 성분은 식도에 보호막을 형성하는데 도움을 준다.

로젠지에 있을 때 산성 역류로 오는 기침을 완화시켜 주고 목의 자극을 완화시켜 준다.

이것들은 많은 약국들과 대부분의 건강 및 자연식품 가게에서 구입할 수 있다.

만약 당신이 과체중이라면, 살을 좀 빼도록 노력하라.

산성 역류는 과도한 체중을 운반하는 신체에 의해 악화될 수 있다.

이것은 위산이 식도에 침투하도록 유발할 수 있기 때문이다.

이것은 당신의 식도 라이너를 손상시키고 당신에게 많은 불편함을 야기시킬 수 있다.

다이어트와 운동 모두에서 정말 건강한 생활을 해야 진짜 살을 뺄 수 있다.

지금은 인생에서 고통을 유발하는 무서운 산의 역류 현상을 없애기 위해 여기서 배운 팁을 통합할 완벽한 시간이다.

산성 환류가 당신의 삶을 통제하도록 내버려두지 마라.

지금 조치를 취하고 영원히 산성 환류를 제거하라.

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