산성 환류 완화: It Can Be Yours

산성 환류 완화: It Can Be Yours

산성 환류 완화: It Can Be Yours

산성 역류로 고통받는 사람들은 매일 많은 고통과 불편함을 겪는다.

이것은 논쟁의 여지가 없다.

어떤 단계를 밟아야 하는지 배우기만 하면 정말 산을 조절할 수 있다.

자세한 내용을 보려면 계속 읽어보십시오.

식사 중에보다는 식사 사이에 액체를 마셔라.

이것은 배고프기보다는 목이 마를 가능성이 높기 때문에 배고픔을 다스리는 데 크게 도움이 될 수 있다.

게다가, 먹는 것과 별도로 술을 마신다면, 여러분이 그만큼 많이 부풀어 오르고 산성이 역류하는 것을 겪지 않는다는 것을 알게 될 것이다.

네가 담배를 끊을 때가 되었다.

흡연은 산을 역류하게 만든다.

또한 소화를 늦추고 위에서의 산성생산을 증가시키는 동시에 침의 생성을 늦춘다.

식도의 괄약근도 약화시킨다.

이것이 네가 오늘 그만둬야 하는 이유다.

먹는 거 조심해.

산성 역류증이 있는 사람들은 보통 문제를 일으키는 특정 음식을 가리킬 수 있다.

일단 무엇이 방아쇠를 당기는 경향이 있는지 깨닫는 대로, 특히 저녁에는 방아쇠를 당기는 음식을 피하도록 최선을 다하라.

산성 환류 증상은 식사 후 격렬한 운동을 하면 악화될 수 있다.

그렇게 하면 먹은 것이 식도 위로 기어 올라오는 것을 발견할 수 있을 것이다.

그러므로 적어도 한 시간 이상 기다린 후에 강한 충격을 주는 운동을 하라.

식후 계피껌을 씹는다.

씹으면 침이 더 많이 나온다.

침은 위산의 중화 작용을 돕는다.

껌을 씹는 것도 사람을 더 자주 삼키게 해서 위에서 올라오는 산의 목을 깨끗하게 한다.

과일 맛이 나는 잇몸도 사용할 수 있다.

민트 잇몸은 식도 괄약근의 긴장을 풀어 문제를 더 악화시키므로 좋은 생각이 아니다.

거의 모든 사람들이 특정한 방아쇠를 당기기 쉬운 음식을 가지고 있다.

이러한 트리거가 귀사에 어떤 영향을 미치는지 알아보고, 맵고 매운 음식은 피하고 싶은 두 가지 음식이다.

산성 환류가 문제가 된다면 식사 직후에 눕지 마십시오.

몸을 숙이면 소화가 느려진다.

더 자주 직립하려고 노력하면 역류를 막을 수 있고 기분이 훨씬 좋아질 것이다.

몸을 바르게 하는 적당한 운동은 크게 도움이 될 수 있다.

이런 종류의 운동은 당신의 산성 역류를 개선하는 많은 방법들이 있다.

꼿꼿한 자세는 소화에 큰 도움이 되며 위 속의 내용물을 원래 있던 곳에 보관한다.

걷기 등 적당한 운동도 체중 감량을 부추겨 산성 역류 현상을 크게 개선한다.

특히 위나 가증스러운 부위에 스트레스를 줄 수 있는 어떤 것이든 격렬한 운동을 피하면 역류 현상이 더 심해질 수 있다.

만약 당신이 산성 역류로 고통 받는다면, 대부분 식간에 마시도록 노력하라.

음식물과 액체가 위를 가득 채우면 위 안에 산을 유지하는 괄약근은 일정한 압력을 받는다.

이것은 당신의 식도로 산이 훨씬 더 많이 상승할 수 있는 상황을 만든다.

엘름 로젠지는 산성 역류 방지 효과가 좋다.

당신의 소화관은 이 녹조 안에 들어 있는 미끄러운 느릅나무 껍질로부터 보호 코팅을 받을 것이다.

로젠지 형태로, 그것은 또한 종종 역류를 동반하는 기침을 완화시켜주고 짜증이 난 목을 진정시켜 줄 것이다.

건강식품 매장에서는 일반적으로 이 제품을 취급한다.

식품의 pH는 그것이 산을 형성하는지 아닌지에 관한 한 아무런 의미가 없다.

예를 들어 레몬은 소화되고 나면 산성이 아니다.

만약 당신이 산성 역류를 다루고 있다면 이것은 문제를 일으킬 수 있다.

당신이 좋아하는 음식의 pH 수준에 대해 알아라.

역류를 유발하는 가장 강력한 음식으로부터 멀리하라.

감귤, 양파, 토마토, 민트, 알코올, 탄산음료가 많은 원인들 중 하나이다.

어떤 음식이 당신의 산성 역류를 유발하는지 찾아서 피하라.

침착해 스트레스를 받을 때 먹는 것은 실제로 속쓰림을 증가시킬 수 있다.

너는 식사 후에 편안한 일을 해야 한다.

산이 다시 올라오지 않도록 똑바로 서도록 해라.

식사 시간에 음료를 마시지 마라.

당신이 먹을 때 마시는 모든 종류의 액체는 당신의 위 속의 볼륨을 증가시킨다.

이것은 식도에 있는 괄약근에 더 많은 압력을 발생시키고 역류로 이어질 수 있다.

식사 시간보다 식사 사이에 술을 더 많이 마셔야 한다.

산성 환류 관련 이슈를 다루는 사람들은 관련된 불편함을 잘 알고 있다.

하지만, 산성 환류 정보와 그것을 어떻게 치료하는지를 배우는 것은 앞으로 몇 년 동안 여러분의 삶을 망치는 것을 막을 수 있다.

그 충고를 기억하여 당신이 직접 사용하고 다른 사람에게도 도움을 줄 수 있도록 하라.

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