우울증을 앓고 있다는 사실을 알게 될 때

우울증을 앓고 있다는 사실을 알게 될 때

우울증을 앓고 있다는 사실을 알게 될 때

우울증은 당신의 인생에 건강하지 못한 습관을 야기할 수 있다.

우울증 증상이 있을 때 생활 방식을 바꾸는 것은 도움이 될 수 있다.

여기 여러분이 삶에서 필요로 하는 변화를 만드는 것을 도울 수 있는 몇 가지 좋은 조언들이 있다.

후회하지 않을 거야

항우울제는 우울증을 극복하는데 도움을 줄 수 있다.

항우울제는 당신을 다시 행복하게 해줄 수 있기 때문에 좋다.

때로는 제대로 된 것을 찾으려면 시행착오가 필요할 수도 있다.

만약 당신이 임상적인 문제가 아닌 우울증에 문제가 있다면, 처방전 없이 약을 복용하는 것이 도움이 될 수 있다.

포도 주스는 세인트루이스와 마찬가지로 좋은 예다.

포도주스나 세인트루이스를 규칙적으로 섭취하는 사람들.

존스 전쟁은 분위기가 더 좋은 것으로 알려져 있다.

게다가, 그것은 처방약보다 덜 비싸다.

우울증 증상에 대처하기 위해 명상을 해보라.

연구는 명상이 기분을 더 긍정적이고 혈압을 낮추기 때문에 유익하다는 것을 보여주었다.

당신이 사랑하는 사람들과 함께 자신을 감싸라.

그것은 당신의 기분을 좋게 하고 스트레스 수준을 낮출 것이다.

이것은 당신에게 필요한 동료를 제공하는 목적을 제공할 것이며, 동시에 당신을 격려하는 것도 좋을 것이다.

우울증은 다양한 곳에서 올 수 있는데, 무엇이 우울증을 유발하는지 알아내야 한다.

무엇이 문제의 원인이 되고 있는가에 대한 생각이 있다면 원인을 제거하거나 다른 방식으로 대처할 수 있다.

더 자신감을 느끼고 기분을 밝게 하기 위해 옷을 잘 입어라.

멋진 복장을 하고 시내에서 시간을 보내세요.

결혼식에 참석하거나 격식을 차린 것은 아닐지 몰라도 기분 좋게 꾸미기만 하면 된다.

분장하고 매력적으로 보이는 것은 여러분의 기분을 좋게 하고 우울증을 없애는데 큰 도움이 된다.

임상적 우울증은 없어지는 데 시간이 걸린다.

이것은 당신이 장기간에 걸쳐 처리해야 할 사안이다.

너는 지금 준비해서 일이 생겼을 때 처리할 수 있도록 해야 해.

우울증 증상을 완화시키는 데 도움이 되는 많은 약들이 있지만, 그것들은 항상 당신의 의사에게 처방되어야 한다.

우울증 치료에 있어서는 약물치료와 치료의 조합이 가장 잘 되는 경향이 있다.

우울증은 화학적 불균형에서 발생하며 약으로 회복할 수 있을 것이다.

우울증을 극복하려면 현실적이어야 한다.

당신이 가지고 있는 기대와 우선순위가 현실적인 것인지 확인하고, 그렇지 않다면 그것을 조정하라.

기대가 너무 비현실적이면 필연적으로 실패를 경험하게 되고, 그로 인해 우울증이 더 심해질 뿐이다.

긍정적인 사람들과 어울려라.

주변에 있는 사람들이 거품이 나고 긍정적일 때 우울한 상태를 유지하는 것은 어렵다는 것을 알게 될 것이다.

긍정적인 사람은 행복한 생각을 머릿속에 집어넣고 항상 부정적인 생각을 하지 않도록 할 수 있다.

우울증의 영향을 느낄 때에도 매일 세 끼의 정사각형 식사를 하도록 노력하라.

식욕 감퇴는 우울증의 증상일 수 있지만 적게 먹거나 아예 먹지 않으면 우울증과 에너지 손실이 더 커질 수 있다.

당신은 적절한 양의 칼로리를 섭취해야 한다.

그렇지 않으면 당신의 몸은 하루 동안 섭취하는 데 필요한 연료를 갖지 못할 것이다.

규칙적으로 식사를 하는 것이 에너지를 최적의 수준으로 유지하는 가장 좋은 방법이다.

우울증이 문제가 된다면 페닐알라닌이 함유된 음식은 피하는 것이 좋다.

이것은 페놀을 함유하고 있고 이 물질은 많은 사람들에게 알려진 알레르기 유발 물질이다.

우울증을 앓고 있는 많은 사람들은 실제로 알레르기를 겪는다.

식단에서 이것을 없애고 그것이 당신의 심정에 변화를 주는지 알아보세요.

기분이 우울할 때도 인생을 조절할 수 있다.

여기서 팁을 사용하여 통제력을 되찾기 시작하십시오.

우울증으로부터 회복하기 위해 여러분의 생명과 건강을 대신하기 위해 여러분이 매일 할 수 있는 몇 가지 항목들이 있다.

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