이러한 노화 팁으로 젊음을 느끼고 보기

이러한 노화 팁으로 젊음을 느끼고 보기

이러한 노화 팁으로 젊음을 느끼고 보기

머지않아 노화의 시각적, 물리적 영향이 스며들기 시작하고 우리의 일상을 변화시킬 것이다.

우리는 그들을 늦추거나 우리가 할 수 있는 것들을 멈출 방법을 찾아야 할 것이다.

여기 여러분이 나이가 들면서 생기는 몇 가지 효과를 멈추거나 늦출 수 있도록 도와주는 몇 가지 조언이 있다.

이것들을 따름으로써, 당신은 당신의 황금기를 조금 더 좋게 만들 수 있을지도 모른다.

레스베라트롤을 복용하십시오.

레스베라트롤이 함유된 음식을 먹으면 젊음을 유지하는데 도움이 될 것이다.

레스베라트롤은 견과류와 포도에서 자연적으로 발견되는 화합물이다.

레스베라트롤 보충제의 재료가 되기도 하는 일본의 매듭우드에도 널리 퍼져 있다.

당신은 또한 Senna Quinwuangulata라고 불리는 남아메리카의 관목에서 그것을 발견할 수 있다.

균형식단을 따르는 것은 나이가 들면서 할 수 있는 가장 중요한 일 중 하나이다.

과일과 야채, 섬유질과 통곡물을 강조하면서 지방과 콜레스테롤을 제거한다.

이것이 몸을 건강하게 유지하는 데 필요한 적절한 영양분을 줄 수 있는 방법이다.

항상 새로운 것을 배우려고 노력하라; 이것은 긍정적인 신체적, 정신적 건강에 기여할 것이다.

인생을 통해 항상 배우는 것은 중요하다.

긍정적인 존재가 되어라! 만약 당신이 당신의 주변 사람들을 행복하게 한다면, 그것은 당신을 더 행복한 사람으로 만들 것이다.

행복은 자유롭고 그것을 주변에 퍼뜨림으로써, 그것은 결국 당신에게 돌아올 것이다!

든든한 지지 우정이 있으면 정서적으로 긍정적인 기분을 느끼게 해주는 사랑, 에너지, 그리고 연료가 될 것이다.

새로운 우정을 시작하기에 너무 나이가 많은 사람은 없다.

새로운 사람들을 만날 수 있도록 최선을 다해라.

너를 행복하게 해주는 친구들을 찾아봐.

수면은 신체에 매우 중요하므로 매일 충분한 수면을 취하도록 하라.

7시간에서 9시간의 수면시간대 촬영을 시도한다.

충분한 수면을 취하지 않으면 우울증, 심장 질환, 그리고 더 많은 것을 유발할 수 있다.

좀 재미있게 놀아라! 넌 정말 네 인생에서 일을 해낼 수 있어.

긍정적으로 생각하고 지구의 모든 소중한 날로부터 삶의 골수를 빨아먹어라.

살아 있다는 것은 좋은 일이다!

붉은 고기를 더 많은 물고기로 대체하는 것은 여러분의 심장의 건강을 향상시키는 쉬운 방법이다.

고기는 심장병이나 다른 질병에 기여하는 것과 함께 동맥이 막힐 수 있다.

생선은 건강한 지방으로 가득 차 있는데, 이것은 막힘을 늦추고 여러분이 건강하게 오래 살 수 있도록 도와준다.

나쁜 습관, 특히 담배를 끊는 것은 외모에 지대한 영향을 줄 수 있다.

흡연은 입 주위의 주름을 증가시키고 입술을 얇게 보이게 할 수 있다.

그것은 또한 더 빨리 늙게 하고, 당신을 시간보다 먼저 무덤에 처넣을 수 있다.

당신의 의사는 당신이 필요로 할 적절한 노화방지 보조제에 대해 훌륭한 조언을 해줄 수 있다.

항산화제, 종합비타민제, 어쩌면 항염증제 등을 골고루 섭취해야 한다.

이것들을 복용하는 것은 여러분이 덜 아프고 고통스러운 문제를 가지도록 도와줄 것이고, 그래서 여러분은 활동적으로 지낼 수 있다.

여러분의 일과를 할 때 이것들을 중요하게 만드세요.

노화와 싸우기 위해, 여러분이 해야 할 일 중 하나는 여러분의 식단의 전반적인 질을 향상시키는 것이다.

과일과 야채, 유제품, 기름기 없는 고기, 그리고 심지어 약간의 설탕을 포함한 모든 음식 그룹의 음식을 먹어라.

세 끼의 큰 식사 대신에 하루 종일 몇 끼의 작은 식사를 하도록 노력하라.

이것들을 몸에 좋은 간식 몇 개와 짝을 지어라.

은퇴를 위한 예산을 세울 때, 여러분은 또한 발생할 수 있는 모든 의학적 문제를 위해 약간의 돈을 따로 두어야 한다.

앞으로 발생할 수 있는 건강상의 문제를 처리할 수 있도록 충분한 돈을 손에 넣으세요.

아보카도의 기름은 노화된 피부를 위해 놀라운 일들을 할 수 있다.

피부 깊숙이 흡수될 수 있으며 특히 성숙한 피부에 효과적이다.

그것의 높은 수준의 스테롤린은 노년기를 최소화하는 것으로 나타났다.

가능한 한 많이 웃도록 해라.

친밀한 우정의 기쁨을 경험하고 진정으로 행복을 느낄 때 웃는 것으로 젊어 보이고 느낄 수 있다.

재미있는 영화를 보고, 재미있는 소설을 읽고, 영화관에서 코미디를 찾아보자.

친구들과 함께 있든 집에 혼자 있든 마음껏 웃어라.

이 기사는 노화 문제를 줄이는 방법에 대한 몇 가지 훌륭한 팁을 제공했을 뿐만 아니라, 문제가 발생하는 것을 막는 방법에 대한 통찰력을 주었다.

더 건강한 노인들을 위한 준비를 시작하는 것은 결코 이르지 않다.

나이는 숫자에 불과하며, 그것은 결코 당신이 누구이고 어떻게 느끼는지 정의해서는 안 된다.

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