이러한 유용한 팁으로 이명 증상 완화

이러한 유용한 팁으로 이명 증상 완화

이러한 유용한 팁으로 이명 증상 완화

이명의 정의는 간단하다.

그것은 당신의 귀 안에서 윙윙거리거나 울리는 소음이다.

어떤 사람에게는 그 상태가 지나가고, 어떤 사람에게는 오랫동안 계속된다.

대부분의 사람들이 이명으로 실제 고통을 보고하지는 않지만, 그것은 여전히 불면증이나 그 일관성으로부터 오는 스트레스로 인한 다른 건강 문제를 야기할 수 있다.

이명을 일으키는 원인과 그 증상에 대처하기 위해 할 수 있는 일들에 대한 정보를 계속 읽으세요.

큰 소음이 발생할 것으로 예상되는 상황이나 장소를 피하십시오.

만약 네가 자신을 노출시켜야 한다면, 귀마개를 사용해라.

종종 이명은 큰 소음에 노출되어 발생한다.

이미 이명이 있는 경우 소음으로 인한 귀 손상이 더 심해질 뿐이다.

이 손상은 또한 이미 존재하는 이명을 악화시킬 수 있다.

밤에 백색소음을 내는 기계를 활용하면 도움이 될 수 있다.

배경 소음은 이명을 줄이고 잠을 잘 수 있도록 도와준다.

하지만 어떤 사람들은 백색 소음이 그들의 증상을 악화시키는 경향이 있다는 것을 발견한다.

무엇이 당신에게 가장 적합한지 알아보기 위해 실험을 해야 할 것이다.

자신에게 15분만 시간을 주고 잠에 들도록 하라.

이 시간 안에 잠들지 못하면 일어나서 다른 방으로 가.

스트레스를 받는 어떠한 활동도 하지 마라.

대신, 여러분이 더 피곤해질 때까지 할 수 있는 편안한 활동을 찾아라.

침대에서만 잔다는 것을 몸에 가르침으로써, 뒤척이는 것을 예방하는 데 도움이 될 것이다.

만약 여러분이 이명으로 고통 받는다면, 명상이나 요가 같은 이완 기술을 연습해 보라.

스트레스나 불안감이 높으면 이명 현상이 심해질 가능성이 높다.

좋은 요가 연습과 규칙적인 명상은 모두 몸을 완전히 이완시킴으로써 효과적인 이명 릴리프를 제공한다.

스트레스는 이명 증상을 더욱 악화시키는데, 만약 여러분이 이미 좌절해서 더 많은 것을 알아차릴 수만 있다면, 여러분의 삶을 질서 있게 유지하라.

혼자서, 그리고 당신 자신의 속도에 맞춰 일하는 직업을 구하려고 노력한 후, 쉴 시간을 찾으십시오.

연구에 따르면 이명 현상은 염증성 질환이다.

이 문제를 통제하는데 있어 분명한 접근방식은 항염증 음식을 강조하는 식단을 채택하는 것이다.

이런 종류의 식단은 풍부한 과일과 야채와 연어와 아마씨 기름과 같은 다른 항염증 음식을 포함할 것이다.

식습관을 바꾸도록 해봐.

당신이 그 상태에 기여할 수 있는 음식을 제거함으로써 당신은 결국 그 증상들을 완전히 제거할 수 있을 것이다.

많은 이명 환자들은 비타민 B12와 은행 빌로바가 그들의 이명에 도움을 주었다고 보고한다.

다른 사람들은 커피를 피하는 것도 도움이 될 수 있다고 제안한다.

한 번에 한 가지 새로운 습관을 들여야 결과를 관찰할 수 있고 부정적인 변화도 있을 수 있다.

새로운 의사에게 이전의 이명 진단을 알려야 한다.

이명증상은 시중에 유통되는 200여 가지 의약품의 증상에 해당된다.

이명이 있다는 사실을 미리 의사에게 알려주면 이명이 없는 약만 부작용으로서 처방할 수 있다.

이명은 위험한 상태는 아니지만, 당신의 삶에 해로운 영향을 미칠 수 있다.

이명 증상을 관리하면 일상적으로 대처하고 계속 잘 살 수 있다.

이러한 전략을 사용하여 이명 증상을 관리하십시오.

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