이 간단한 방법으로 관절염 통증을 가라앉혀라

이 간단한 방법으로 관절염 통증을 가라앉혀라

이 간단한 방법으로 관절염 통증을 가라앉혀라

모든 연령대의 사람들은 관절염 증상에 의해 영향을 받을 수 있는데, 이것은 신체의 어느 부위에도 영향을 미칠 수 있다.

관절염은 뼈에 영향을 주고 관절에 보통에서 심한 것까지 통증을 유발한다.

그것은 또한 일상 생활을 계속하는 것을 어렵게 만들 수 있다.

가끔 힘들어 보일 수도 있지만 관절염을 제대로 관리하려면 규칙적인 운동을 해야 한다.

관절이 활발하지 않으면 관절염 상태가 더 나빠질 수 있다.

유연성을 장려하는 운동은 관절염 관리에 아주 좋다.

왜냐하면 사용 가능한 운동 범위를 늘리기 때문이다.

관절염으로 인한 통증 때문에 잠을 못 자나? 매일 밤 따뜻한 물로 목욕을 하고, 목욕용 소금을 사용한다.

이렇게 하면 근육과 관절이 이완되어 통증이 어느 정도 해소되고, 나아가 잠을 좀 더 잘 수 있게 된다.

항상 관절에 주의하십시오.

관절염 통증의 위협은 심지어 가장 간단한 일의 어려움도 확대시킬 수 있다.

도움을 요청하거나 도움을 받을 수 없는 경우 항목을 밀어 무거운 물건을 들어 올리지 마십시오.

자극으로부터 관절을 보호하면 통증이 줄어든다.

만성 관절염 질환이 있는 경우 장애인 주차 공간을 이용할 권리가 있다.

많은 관절염 환자들은 그들이 장애인 구역에 주차할 수 있다는 것을 깨닫지 못한다.

그들은 규칙적인 공간을 사용한다.

장애인은 만성적인 고통을 겪고 있는 사람들을 포함한다.

몸을 매일 늘여서 날씬하게 유지한다.

유연성을 잃으면 관절 관절염과 통증이 증가할 수 있다.

매일 모든 근육 그룹을 늘리기 위해 포인트를 만들면 유연성의 상실을 지연시키거나 예방할 수 있다.

발가락부터 시작해서 머리에 닿을 때까지 천천히 위로 움직인다.

믿기 힘들겠지만, 관절염의 고통은 때때로 차분하고 편안한 음악에 의해 완화될 수 있다.

이런 종류의 음악은 당신의 몸을 편안하게 해주는데, 이것은 관절염과 통증을 줄이는데 도움을 준다.

관절염이 밤에 잠들지 못하게 해준다면 편안한 음악 소리가 더 쉽게 잠들 수 있게 해줄 수 있다.

항상 대비하라.

언제 터질지 모르잖아 이 때문에 문제를 줄일 수 있도록 항상 계획을 세워야 한다.

큰 작업을 중간에서 쉴 수 있는 작은 태스크로 분할하고 필요한 경우 태스크를 종료할 수 있는 방법을 사용하십시오.

만약 당신이 관절염 환자라면, 당신의 시련을 가족, 친구들과 나누는 것이 도움이 된다.

이것은 그들이 여러분의 한계를 더 잘 이해할 수 있게 해줄 뿐만 아니라, 여러분은 몇몇 사람들이 제공할 수 있는 통찰력과 지원에 놀랄지도 모른다.

친구나 가족은 평소보다 증상이 심하면 며칠간 숙소를 마련할 수 있다.

다른 사람들에게 알려라! 그들에게 당신의 관절염이 당신의 삶에 어떤 영향을 미치는지 알려라.

당신은 관절염이 때때로 당신을 스트레스와 불안감을 느끼게 할 수 있다는 것을 알게 될 것이고, 다른 사람들은 당신의 이런 태도 변화를 알아차릴 수 있을 것이다.

그들에게 당신의 상태를 알려줌으로써 그들이 당신을 도울 수 있도록 도와주고, 그들이 당신을 위한 지원 시스템이 될 수 있도록 허락하라.

관절염이 있으면 타이머를 잡아라.

예를 들어, 만약 여러분이 집안일을 하고 있다면, 타이머를 10분 이하의 고된 노동으로 설정하고, 스스로에게 멋진 휴식을 주어라.

고통스러울 정도로 일하지 마라, 관절염을 악화시킬 수도 있다.

어떤 종류의 새로운 치료라도 조심해라.

현재의 치료법이 효과적이지 않다면, 많은 의사들은 새로운 아이디어를 끄집어내지 않을 것이다.

만약 여러분이 여러분에게 더 효과적이라고 느끼는 것을 본다면, 새로운 치료 계획으로 옮길 가능성에 대해 논의하기 위해 의사와 상의하십시오.

관절염을 앓고 있다면 통증을 완화하고 상태를 치료할 수 있는 새로운 기술을 찾고 있을 것이다.

치료를 시작하기 전에 1부터 10까지 당신의 고통을 평가하라.

이렇게 하면 현재의 치료법이 효과가 있는지 여부를 평가할 수 있다.

이러한 조언들을 기억하는 것은 누군가가 여전히 관절염을 다루는 동안, 프로 트랙 주자가 되는데 도움을 줄 수 있다.

당신의 초점은 당신의 감정적, 육체적 상태에 대한 지배력을 유지하는 것이어야 한다.

당신은 당신의 상태와 그것의 효과와 싸우기 때문에 이용할 수 있는 많은 다른 자원들을 가지고 있다.

긍정적인 전망을 유지한다면 더 나은 삶의 질을 누릴 수 있을 것이다.

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