치료되지 않은 수면 무호흡증은 심각한 결과를 초래할 수 있다.

치료되지 않은 수면 무호흡증은 심각한 결과를 초래할 수 있다.

치료되지 않은 수면 무호흡증은 심각한 결과를 초래할 수 있다.

만약 수면 무호흡증이 있다면, 초조해 하지 마라.

이 심각한 상태의 위험과 불편함에도 불구하고, 정상적인 생활을 할 수 있도록 적절하게 관리할 수 있다.

하지만 이 상태에 대해 배울 수 있는 모든 것을 배울 필요가 있고, 그것이 이 기사가 쓰여진 이유다.

수면 무호흡에 맞서 싸우기 위해 몇 가지 나쁜 점들을 버려라.

특히 술과 담배는 몸에 나쁘다.

알코올의 근육 이완 효과는 호흡기 전체에 매우 딱딱하고 심각한 호흡 문제로 이어진다.

흡연은 시간이 지남에 따라 폐를 손상시킨다.

이러한 습관을 버림으로써 수면 무호흡 증상이 줄어드는 것을 알게 될 것이다.

어떤 CPAP 기계를 사용해야 하는지 의사와 상의하십시오.

모든 기계가 다 같은 것은 아니며 가습기나 특정한 종류의 압력을 가진 기계가 필요할 수도 있다.

조용하고 작은 기계들이 있다.

의사는 어떤 제조업체가 최고의 기계를 제공하는지 알 것이다.

너는 흡연이나 술버릇이 있니? 이러한 건강하지 못한 습관을 없애기 위한 조치를 취하라.

이 물건들은 당신의 기도에 해를 끼칠 수 있다.

술은 기도가 이완되는 반면 흡연은 기도가 부풀게 할 수 있으며, 이 두 가지 모두 수면 무호흡증을 유발할 수 있다.

만약 당신이 담배와 술을 끊을 수 없다면, 적어도 잠들기 전에 하지 말라.

여러분은 영양가 있고 건강한 식단으로 원치 않는 체중을 줄일 수 있고 수면 무호흡증의 영향을 줄일 수 있다.

대부분의 사람들은 당신의 식단이 수면 무호흡증을 관리하는 요인이 될 수 있다는 것을 알면 놀랄 것이다.

질 낮은 음식을 먹는 사람들이 건강한 음식을 먹는 과체중인 사람들보다 더 심한 무호흡증을 앓고 있다는 연구결과가 나왔다.

옆으로 누워서 자봐.

수면무호흡증이 있는 많은 사람들은 등에 업혀 자는 데 익숙하다.

등을 대고 자면 기도가 막힌다.

한쪽 옆구리나 뱃속에서 자는 것이 가장 좋다.

일단 자고 나면 몸을 굴리는 데 문제가 생기면 베개를 이용해 옆으로 자도록 한다.

CPAP를 사용하는 경우 항상 의료 ID를 사용하십시오.

만약 당신이 응급 치료가 필요하고 그 정보를 줄 수 없다면 그것은 중요한 정보가 될 수 있다.

당신의 아이디로 당신은 당신의 수면 무호흡증과 CPAP 장치에 대해 의료진에게 알릴 수 있다.

어디를 여행하든 수면무호흡증 진단을 받았다면 반드시 CPAP를 챙겨와야 한다.

불편함을 느끼더라도 항상 기계를 가지고 있는 것이 중요하다.

대부분의 CPAP 기계는 편리하고 내구성 있는 운반 케이스를 가지고 있다.

여행 중 하룻밤을 자야 할 때는 언제든지 CPAP 기계를 숙소에 보관해야 한다.

만약 당신의 코가 당신을 짜증나게 한다는 것을 알아차린다면 코 스프레이를 사용해 보라.

콧구멍과 기도가 맑아져 잠을 좀 더 푹 잘 수 있도록 도와준다.

하지만 비강 스프레이는 야간 호흡 문제에 대한 영구적인 해결책은 아니다.

장기간 사용하면 자극이 발생하고 부비동 손상이 발생할 수 있다.

많은 약국들은 비침이 계속 열리도록 돕기 위해 이용할 수 있는 다양한 장외 선택권을 가지고 있다.

체중 감량은 수면 무호흡증 환자에게 큰 영향을 미칠 수 있다.

만약 당신의 수면 상태가 비만으로 인한 것이라면, 체중 감량은 당신의 문제를 완전히 해결할 수 있을 것이다.

약간의 체중 감량이라도 공기 흐름을 증가시키고 기도압을 낮출 수 있다.

수면무호흡증이 있는 사람들은 의사의 도움이 필요하다.

어떤 치료법은 다른 치료법보다 당신에게 더 효과적일 것이다.

살을 빼는 것은 많은 환자들에게 증상을 최소화하는데 도움이 되지만 수면 무호흡증은 과체중인 사람들뿐만 아니라 매우 마른 사람들에서도 발생할 수 있다.

수백만 명의 수면 무호흡증 환자들은 CPAP 기계와 같은 비수술적 선택사항에서 안도감을 느낀다.

다른 이들은 수면 무호흡증을 완화하기 위해 수술을 선호한다.

개인의 용액에 맞는 치료법을 찾아낸 뒤 이를 고수해 다시 삶을 통제할 수 있도록 하는 것이 핵심이다.

등을 대고 반듯이 자면 수면무호흡증이 악화될 수 있으니 옆으로 누워서 자도록 하라.

잠잘 때 등에 몸을 구르는 것을 막기 위해 파자마 위에 공과 같은 뭉툭한 물체를 꿰매면 된다.

이것은 잠을 다시 자는 것을 매우 불편하게 만들 것이다.

만약 당신이 수면 무호흡증을 돌보지 않는다면, 그것은 당신의 전반적인 건강에 매우 해로울 수 있다.

좋은 것은 치료 방법에 대해 다양한 선택권이 있다는 것이다.

이 게시물에서 얻은 정보부터 시작하십시오.

더 건강하고 행복한 삶을 살기 위해 배운 내용을 적용하십시오.

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